Senkung des Cholesterins mit Nahrungsergänzungsmitteln

Senkung des Cholesterins mit Nahrungsergänzungsmitteln - Cholesterin ist ein Lipid im Blut gefunden. Cholesterin ist für die Funktion von gesunden Zellen erforderlich, aber kann sehr gefährlich sein für die Gesundheit. Überschüssiges Cholesterin, vor allem LDL oder schlechtes Cholesterin, kann in die Blutgefäße und erhöht die Gefahr von Schlaganfall oder Herzinfarkt akkumulieren.

Eine gesunde Ernährung mit wenig Transfette können HDL-Cholesterin oder gutes Cholesterin erhöhen. Reduzieren Sie die Menge an gesättigtem Fett Sie essen. Fette im Allgemeinen müssen mehr als 35 Prozent der täglichen Kalorienaufnahme darstellen.

Senkung des Cholesterinspiegels mit Nahrungsergänzungsmitteln

Saison mit Knoblauch. Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Knoblauch den Cholesterinspiegel senken können. Roher Knoblauch ist wahrscheinlich ideal, aber wenn Sie sich Sorgen um Ihr Atem sind, können Sie desodoriert Knoblauchöl Ergänzungen finden.

Geben Sie für Red Yeast Rice. Viele Menschen schwören auf Roter Reis als eine Möglichkeit, Cholesterin zu senken, aber es hat sich nach einem Arzneimittelhersteller einige Kontroversen über Red Yeast Rice in den letzten Jahren, dass die Verbindung in Red Yeast Rice das gleiche wie ein in regulierten Cholesterin-Medikament war. Nehmen Sie komplexe Ergänzungen B.

Einige der B-Vitamine helfen, Ihren Cholesterinspiegel senken, aber es ist am besten, B-Vitamine zusammen und nicht einzeln zu nehmen. Holen richtigen Arten von Fett. Versuchen Sie, die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und trans-Fett, sondern einfach ungesättigten Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren wie Fischöl zu verringern, kann für den Cholesterinspiegel von Vorteil sein.

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