Senkung des Cholesterins Triglyceride - Sie Zimt als Gewürz denken können, die in süßen Speisen wie Apfelkuchen oder Plätzchen gehört. Jedoch kann die Zugabe von Zimt auf Ihre Ernährung helfen, einen hohen Cholesterinspiegel zu senken. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie beginnen können, eine große Dessert ihrer Mahlzeiten zu machen.
Die Verwendung von Zimt in Maßen für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und Diabetes, oder als ein Artikel in Spice hat sich gezeigt, erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten Recht zur Verhütung Februar 2007 ist. Kaufen Zimt jede Art. Frisch oder bereits in das Glas gemahlen, ist Zimt Zimt und Vorteile sind die gleichen für hohe Cholesterinwerte zu senken.
Lower Cholesterin Triglyceride
Als inaktiv erhöht das Risiko für Herzkrankheiten, sowie Triglyceride beeinflussen, und Bewegung kann Faktorstufen verbessern Risiko, meldet die Centers for Disease Control and Prevention. AHA schlägt vor, 30 Minuten moderate Aktivität an den meisten Tagen. Moderate Bewegung wird Ihre Herzfrequenz erhöhen und Schweiß brechen.
Für diese Art von Aerobic-Aktivität vorteilhaft zu sein, es muss getan werden, zumindest für 10 Minuten. Beginnen Sie mit angemessenen Ziele und brechen Sie die Übung in Segmente von 15 Minuten erfolgen, wenn das ist, was sie es zu tun braucht. Reduzieren Sie gesättigte Fette und ersetzen sie durch einfach ungesättigte oder mehrfach ungesättigte.
Dies schließt das Fleisch reich an Fett mit Fisch zu ersetzen, die in Omega-3-Öl reich sind. Diese Fische gehören Lachs, Hering und Makrele und AHA empfiehlt, sie zweimal pro Woche zu essen. Verwenden Sie Olivenöl oder Rapsöl statt Öl aus gehärtetem Fett hergestellt.
Fried Lebensmittel sollten möglichst selten gegessen werden. Fügen Sie Obst, Gemüse und fettarme oder fettfreie Milchprodukte in Ihrer Ernährung oft. Fiber ist gut für die Gesundheit des Herzens und auch kalorienarm.
Abnehmen, auch wenn Sie nur leicht übergewichtig sind. Ein paar Pfunde verlieren wird Triglycerid- und Gesamtcholesterinspiegel zu senken. Verringerung des Alkoholkonsums.
Kleine Mengen von Alkohol sind dafür bekannt, Veränderungen im Blutplasma zu verursachen, die Triglyceride beeinflussen könnten.
Wir hoffen, dass diese Informationen über wie Cholesterin Triglyzeride zu senken ist wirklich nützlich für Sie, sowie weitere Informationen im Zusammenhang mit Cholesterin
Kaffee Vermeiden Sie testen Cholesterin, Cholesterinspiegel zu senken mit Portulak Test-Cholesterinspiegel, Cholesterin in der Nahrung zu reduzieren, Gewicht zu verlieren, ohne Cholesterin zu erhöhen, Senkung des LDL, VLDL und Abbildung, die die Beziehung zwischen HDL und LDL, LDL-Cholesterin, bringen ihre LDL-Cholesterin nach unten LDL mit Lebensmittel, berechnen HDL-Verhältnis, Cholesterinspiegel zu senken mit afrikanischen Kräutern, Low-Cholesterin mit Essig, verwenden Gallensäureharze Cholesterin, zur Behandlung von LDL-Cholesterin reduzieren
Label:
Cholesterin