Senkung des Cholesterins mit Mittelmeer-Diät - Cholesterin ist ein gemeinsames heute Gesundheitsproblem für Frauen im ganzen Land. Was die meisten Frauen nicht wissen, ist, dass es gute und schlechte Cholesterin ist. schlechte Cholesterin Plaque baut in den Arterien und verursacht Herzkrankheit und Herzinfarkt.
Die gute Cholesterin, schlechtes Cholesterin hilft sauberes Blut es in die Leber nehmen den Körper zu entfernen. Während viele Frauen unter 50 Jahre denken, können sie nicht mit einem Risiko für Cholesterin-Probleme sind, genau das Gegenteil ist wahr. Während Frauen jung sind, haben sie Maßnahmen zu ergreifen, um die Entwicklung von hoher Cholesterinspiegel zu verhindern.
Senkung des Cholesterinspiegels mit Mittelmeer-Diät
Sie viel Obst und Gemüse zu essen jeden Tag, vor allem diejenigen, die lösliche Ballaststoffe enthalten. Nach www.optimal-heart-health.com, 5 bis 10 Gramm lösliche Ballaststoffe pro Tag zu essen, die das schlechte Cholesterin um 5% zu reduzieren. Brokkoli, Karotten, Äpfel, Bananen und Pfirsiche sind einige Beispiele.
Verwenden Sie Olivenöl, das die Hauptkomponente der Mittelmeerdiät ist, Cholesterin zu senken. Nach www.healingdaily.com steuert Öl schlechte Cholesterin und erhöht die gute Cholesterinspiegel. Für natives Olivenöl extra native Olivenöle gibt bessere Alternativen.
Essen Fisch oder Muscheln mindestens zweimal in der Woche nach der Mittelmeer-Diät. Essen fettem Fisch wie Makrele, Seeforelle, Hering, Sardinen, Thunfisch und Lachs, nach www.mayoclinic.com, senkt den Cholesterinspiegel, weil der Omega-3-Fettsäuren enthalten sie. Holen Sie sich viel Bewegung, wie sie in der Mittelmeer-Diät angezeigt.
Nach http oder health.msn.com, Bewegung erhöht das gute Cholesterin und senkt schlechte Cholesterinspiegel. Wählen Sie über raffinierte Körner Vollkornprodukte. Ganze Körner wesentlich geringere Gesamtcholesterin nach www.hsph.harvard.edu oder nutritionsource oder-sollten-Sie-essen oder Gesundheit-Win-the-Korn ganz oder index.html.
Die Diät rät essen Butter und Margarine gesättigte Fette enthalten oder trans.
Wir hoffen, dass diese Informationen über wie Cholesterin mit Mittelmeer-Diät zu senken ist wirklich nützlich für Sie und andere Cholesterin-bezogene Informationen
Klar Ihr Arterien mit rotem Pfeffer, Cholesterinspiegel zu senken das Risiko von TIA oder Schlaganfall zu reduzieren, LDL-Cholesterin, reduzieren Sie die natuarally Cholesterin, reduzieren hohe Cholesterinwerte mit Niacin, reduzieren Sie Ihre Cholesterinspiegel durch pflanzliche Präparate nehmen, planen eine Routine-Übung verbessern Cholesterin zu senken, reduzieren niedrigen Cholesterin mit Rebound Bewegung, Senkung des Cholesterinspiegels in Triglyzeride, sicher Cholesterin, Senkung von Cholesterin in Eingängen, niedrigem Cholesterin mit Nahrungsergänzungsmitteln, Lebensmitteln kaufen hohe Cholesterinwerte zu vermeiden, stellen Sie fettarmen und niedrigen Cholesterin Bananenbrot, Senkung des Cholesterinspiegels mit Diät und Fischöl
Label:
Cholesterin