Wie zu senken Cholesterin natürlich - Die meisten von uns wissen, dass hohe Cholesterinwerte schlecht für unsere Gesundheit ist und zu vielen medizinischen Komplikationen führen, einschließlich Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinfarkt und plötzlichen Herztod, auch! Jedoch ist es manchmal verwirrend zu verstehen ist, dass kein Cholesterin Komponente ist, HDL Lipoproteinen mit hoher Dichte, in dem Top-Level ist eigentlich besser für die Gesundheit und kann das Herz schützen. Dieser Artikel konzentriert sich auf HDL, was ist und was wirklich gesünder Person machen kann helfen! Zu wissen, ihre Vergangenheit Ebenen von Cholesterin schnell. Jedes Mal, wenn Sie Ihren Arzt Cholesterin Maßnahmen manchmal genannt Lipide sicherzustellen, dass der Test auf nüchternen Magen getan wird.
Das Fasten bedeutet in der Regel nicht zum Essen oder Trinken für mindestens 10 bis 12 Stunden vor dem Test. Viele Ärzte lassen Sie das Wasser mit einfachen Geschmack nicht verbraucht wird, aber nichts mehr. Es ist auch eine gute Idee Sandwich zu tragen, richtig zu essen, nachdem Sie testen, wie Sie sich benommen schnell sein kann.
Senkung Cholesterin natürlich
Setzen Sie rotes Fleisch, wie Steaks und Burger mit weißem Fleisch wie Pute, Fisch und Huhn. Der Fisch ist auch reich an Omega-3. braten Sie nicht Fleisch.
Backen oder sie braten. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Fett-, wie gebratene Lebensmittel. Stattdessen essen Obst, Erdnussbutter, Nüssen und Avocados.
Diese Lebensmittel arm an Cholesterin sind und werden Sie auch ein gesundes Körpergewicht zu halten helfen. Übung für 30 Minuten mindestens dreimal pro Woche. Dies kann in der Turnhalle Gehen, Laufen oder Training sein.
Ihr ideales Körpergewicht zu halten wird den Cholesterinspiegel senken helfen. Reduzieren Sie Stress, Musik hören, ein Buch zu lesen oder zu meditieren. Nach der AHA kann Stress Rolle in der steigenden Cholesterinspiegel spielen.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Cholesterin zu senken natürlich ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen im Zusammenhang mit Cholesterin
Senkung des Cholesterinspiegels mit Mittelmeer-Diät, die Arterien mit rotem Pfeffer Löschen, Cholesterinspiegel zu senken das Risiko von TIA oder Schlaganfall zu reduzieren, LDL-Cholesterin zu verbessern, reduzieren die natuarally Cholesterin, hoher Cholesterinspiegel mit Niacin reduzieren, reduzieren Sie Ihre Cholesterinspiegel durch pflanzliche Präparate nehmen, planen eine Routine-Übung, Cholesterin zu senken, niedrige Cholesterin mit Rebound Bewegung, Senkung des Cholesterinspiegels in Triglyzeride, sicher Cholesterinspiegel zu senken, senken Cholesterin in Eingänge, niedrige Cholesterin mit Nahrungsergänzungsmitteln, kaufen Lebensmittel mit hohem Cholesterin zu vermeiden, Make niedrig Fett und fettarmen Bananenbrot
Label:
Cholesterin