Wie Reduzieren Cholesterin mit Sicherheit - Die American Heart Association empfiehlt Cholesterin-Test alle fünf Jahre für die über 20 Jahre alt. Nüchternblut ist ein Verfahren zur Bestimmung von Cholesterin, Lipid und produziert Laborprofil. Die Zahlen Lipidprofil berichtet über vier Messwerte oder verschiedene Zahlen, und diese Zahlen zeigen, wie der Körper verarbeitet Fette, sowohl durch den Körper produziert und zu essen.
Lesen Sie in das Lipidprofil enthalten sind, da diese die wichtigsten für die Gesundheit des Herzens sind. LDL sind ideal in 100-129 mg oder Milligramm pro Deziliter dl Bereich. Diese Zahl sollte niedriger sein, wenn Sie ein erhöhtes Risiko von Herzerkrankungen sind, laut der Webseite der Mayo Clinic.
sicher den Cholesterinspiegel senken
Essen Sie Nahrungsmittel, die erwiesen haben, den Cholesterinspiegel senken helfen. Nach der Mayo Clinic, einschließlich Hafer, Nüsse, Butterersatz von Pflanzenstanole, Mandeln, Kleie und Olivenöl ausbreitet. Abnehmen Ihr ideales gesundes Gewicht zu erreichen.
Sie Ihren Arzt, Ihren idealen gesundes Gewicht zu bestimmen und am besten geeignete Ernährung für Ihren medizinischen Zustand zu organisieren. Übung jeden Tag, um ihre Niveaus von HDL zu verbessern und LDL-Spiegel senken. Fragen Sie Ihren Arzt Übung Regime entsprechend ihrer medizinischen Zustand zu entwerfen.
Lebensmittel mit hohem Cholesterin vermeiden wie rotes Fleisch, Eier, gebratene Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Fett- oder Trans-Fettsäuren.
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Cholesterin