Wie natürlich Cholesterin und Blutdruck zu senken - Statine zur Senkung des Cholesterin verwendet. Cholesterin und Körperblock hilft Cholesterin resorbieren, die in den Arterien als Plaque aufbaut. Beispiele für Statine gehören Lipitor Atorvastatin, Simvastatin, Zocor, Mevacor Lovastatin, Pravastatin, Pravachol und Crestor Rosuvastatin.
Jedes dieser Medikamente Cholesterin senken um mindestens 20 Prozent und senkt den Cholesterinspiegel im Blut Density-Lipoprotein LDL, das schlechte Cholesterin ist. Sie erhöhen High Density Lipoprotein HDL, das gute Cholesterin. entspannen Blutgefäße, Blutfluss zum Herzen zu verbessern, zu verhindern Blutgerinnung und Entzündungen zu reduzieren und die Plaque in den Arterien bildet.
Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks natürlich
Essen Sie gut ausgewogene Ernährung, wenig Fett, einschließlich mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte und weniger hoch insbesondere solche mit hohen Gehalten an gesättigten Fettsäuren einen Fettgehalt von Fleisch. Außerdem Verringerung der Menge an Kohlenhydraten in der Nahrung, wenn die Triglycerid-Spiegel erhöht sind. Achten Sie besonders auf die Gesamtmenge an Cholesterin in der Ernährung.
verbrauchen aus allen Quellen nicht mehr als 200 mg Cholesterin Tag. Sehen Sie Menge Salz in der Ernährung. Menschen mit hohem Blutdruck sollten nicht pro Tag mehr als 1.500 mg Salz zu nehmen.
Überprüfen Sie die Menge an Natrium in Lebensmittel, die sie kaufen. diejenigen essen niedrige Natrium nur vermeiden tägliches Limit überschreiten. Finden Salzersatz zum Würzen von Speisen mit, so wird die Grenze Beitritt leichter.
Übung HDL gute Cholesterin und Triglyceride niedriger zu erhöhen, die Verbesserung der Insulinempfindlichkeit des Körpers und Kontrolle von Bluthochdruck. Beginnen Sie langsam und erhöhen die Menge der Übung, bis Sie in der Lage sind täglich 30 Minuten zu tun. Abnehmen natürlich den Cholesterinspiegel senken und den Blutdruck zu helfen.
Reduktion von bis zu 10 Gewichtsprozent werden Blutdruckwerte zu reduzieren. Pflegen Sie ein gesundes Gewicht stabilen Blutdruck aufrecht zu erhalten.
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