Wie gut Cholesterin HDL zu erhöhen - Ärzte empfehlen, dass Patienten beginnen Cholesterinspiegel im Alter von zwanzig überprüfen zu lassen. Finden Sie alle Informationen über die Geschichte von Herzerkrankungen in der Familie, und bereit sein, Fragen über Ihre Ernährung, Ernährung zu beantworten und ausüben zu helfen, geben Sie Ihren Arzt mit der erforderlichen Informationen, um in vollem Umfang ihre Tests zu bewerten und ihre Niveaus Cholesterin. Ihr Prüfbericht wird Ihren Cholesterinspiegel in Milligramm pro Deziliter zeigen oder dl mg werden Sie lernen nicht nur das Gesamtcholesterin, sondern viel gutes und schlechtes Cholesterin Sie haben, die Ihr Risiko von Herzkrankheiten zu entwickeln bestimmen helfen.
identifizieren Gesamtcholesterinspiegel. Wenn es weniger als 200 mg oder DL, die relativ geringeres Risiko für eine koronare Herzkrankheit sein kann, obwohl dies von der Anzahl der guten HDL LDL schlechtes Cholesterin hängt, und andere Gesundheitsfaktoren. Bitte beachten Sie, wenn Ihr Gesamtcholesterin zwischen 200-239 mg oder dl ist, und die Arbeit mit Ihrem Arzt das Risiko von Herzerkrankungen zu beurteilen, weil es hoch sein kann.
erhöhen gute HDL-Cholesterin
das High Density Lipoprotein HDL Teil Ihres Cholesterin bezeichnet wird oft als das gute Cholesterin, da seine Funktion ist, schlechte Cholesterintransport vom Körper weg und zurück in die Leber. HDL versucht schlechte Cholesterin zu fegen. Normalbereich für LDH variieren von Labor zu Labor, aber in der Regel ein akzeptables Niveau sollte höher sein als 40 für Männer und über 50 für Frauen.
Dies ist die Anzahl von Cholesterin, die Sie eher größer sein soll als kleiner. mehr HDL Sie haben, desto mehr kann fegt es tun. HDL mit nur ein wenig Zeit und Mühe getan werden kann, eher zu- als Pille.
Der erste Vorschlag ist, zu schließen oder zu erhöhen Aerobic-Übungen in Ihren Alltag. Jüngste Studien haben gezeigt, dass die meisten Menschen Aerobic-Übungen durchführen, desto mehr wird es insgesamt die Gesundheit des Herzens zu verbessern, einschließlich der Erhöhung HDL. Wenn Sie übergewichtig sind, die Pfunde zu verlieren, kann auch HDL erhöhen.
Da, dass regelmäßige Aerobic-Übungen und gesunde Ernährung für das Herz auch HDL erhöhen können, können Gewichtsverlust Nutzen nicht nur Ebenen Ihr Cholesterin hinzugefügt werden und die allgemeine Gesundheit, sondern auch für Körperbild und Selbstwertgefühl. Aufhören zu rauchen. Einzige, was das Rauchen jemand tut, ist drastisch ihnen Schaden zufügen oder sie zu töten.
Rauchen zerstört Körper.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie gut Cholesterin HDL zu erhöhen ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen im Zusammenhang mit Cholesterin
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Cholesterin