Wie Cholesterin mit Diät zu senken - Hohe Cholesterinwerte bei Kindern aus der Kombination von schlechter Ernährung, Übergewicht und Vererbung führen kann. Wenn Ihr Kind ein hoher Cholesterinspiegel hat, kann auf zukünftige Probleme wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Es gibt Schritte, die Sie ergreifen können Ihr Kind reduzieren Cholesterin zu Beginn und zu etablieren, gesunde Gewohnheiten für das Leben zu helfen.
Serve Ihr Kind Lebensmittel, die kein Cholesterin enthalten. Dazu gehören Obst, Gemüse und Getreide. Wenn Ihr Kind isst gesunde Lebensmittel und Cholesterin, zum größten Teil ihrer Ernährung, die bei niedrigeren Risiko für die Entwicklung hoher Cholesterinspiegel Lebensmittel gelegt wird Sie essen.
niedrigere Cholesterin mit Diät
ersetzen gesättigte Fettsäuren mit ungesättigten Fettsäuren in der Ernährung, Cholesterin zu senken. Verwenden Sie Sonnenblume, Sesam-, Oliven- und Rapsöl zum Kochen zum Nutzen sowohl mehrfach ungesättigten Fettsäuren und einfach ungesättigten Fettsäuren. Erhöhen Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren, die nicht vom Körper produziert wird, aber es ist wichtig für die Gesundheit.
Es kann in Fischöl, Nüsse, Lachs, Sardinen, Leinsamen und Sojabohnen gefunden werden. Hacken zwei Gewürznelken von frischem Knoblauch und schlucken Sie es mit einem Glas Wasser jeden Tag. antioxidative Eigenschaften von Knoblauch verhindert schlechte Cholesterin oder LDL in den Arterien zu oxidieren und zu akkumulieren.
Essen Sie Lebensmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten wie Vollkornbrot und Nudeln, Reis, Erbsen, Bohnen, Hafer, Mais und grüne Blattgemüse, Obst, Zwiebeln, grüne Zwiebeln, Shiitake und Kartoffeln, während sie dies nicht tun sie werden gebraten.
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