Da keine Statine Senkung des Cholesterinspiegels - mit LDL-Cholesterin in Lipoprotein niedriger hoher Dichte kann schwerwiegende Folgen haben. Nach Angaben der American Heart Association, hoher Cholesterinspiegel im Blut, kann letztlich dazu führen, koronare Herzkrankheit und Herzinfarkt. Dies ist oft das Ergebnis von Jahren der schlechten Essgewohnheiten.
Aber wie Nahrung hohe Konzentrationen von LDL verursachen kann, kann es auch LDL-Spiegel reduzieren zu kämpfen. Beseitigen Sie Lebensmittel, die reich an Cholesterin sind. Diese Lebensmittel von Tieren und Erzeugnissen, die sie produzieren.
ohne Statine reduzieren Cholesterin
Es gibt Möglichkeiten, schlechte Cholesterinwerte effektiv zu reduzieren, ohne Statine. Essen Sie drei Portionen Lebensmittel, die reich an löslichen Ballaststoffen täglich. Lösliche Ballaststoffe bindet an Cholesterin, es aus dem Körper durch Abfall zu beseitigen.
Er macht auch sperriger Hocker, verhindert Verstopfung. Nahrungsmittel, die reich an löslichen Ballaststoffen gehören Hafer, Flohsamen, Leinsamen, Kartoffelschalen und alle Gemüse. Vermeiden Sie das Essen von rotem Fleisch oder Fleischprodukte, bestehend aus Rindfleisch, Schweinefleisch, nicht-Magermilchprodukte und Eier Eigelb sehr reich an Cholesterin.
Ihre Ernährung sollte von mehr gesunde Obst und Gemüse bestehen, die dramatisch niedrigere Cholesterin. Trinken Sie mindestens drei Portionen Gemüse und Obst täglich. Wenn Sie diese Diät-Schema folgen, sind die Chancen, Ihren Cholesterinspiegel auf ein normales Niveau gewünscht reduziert werden.
Der normale Niveau von Gesamtcholesterin im Blut l oder 100 mmol Millimol pro Liter oder darunter. Trinken zwei Gläser Granatapfelsaft pro Tag. Es enthält hohe Mengen an Polyphenolen und Antioxidantien, die Ihre schlechte Cholesterinspiegel senken helfen können.
Fügen Sie den Knoblauch täglich zu Ihrer täglichen Ernährung den Cholesterinspiegel zu senken. Dieses Kraut enthält Verbindung Allicin, die niedrigere LDL helfen kann. Sie können auch Knoblauch in Ergänzung Form zu konsumieren.
Die empfohlene Dosierung für Knoblauch ist eine 500-mg-Tablette einmal täglich eingenommen. Auch schmücken ihre Hauptgerichte mit Knoblauch zu. Führen kräftige Übung wie Laufen, Aerobic, Schwimmen und Radfahren für täglich mindestens eine Stunde.
Tägliche Bewegung kann die Enzyme stimulieren, die LDL helfen schlechtes Cholesterin von den Wänden der Arterien und der Blutfluss zur Leber zu transportieren. Aus ihrer Leber LDL wird als Abfall und verarbeitet in die Galle ausgeschieden wird für die Verdauung verwendet zu werden.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Cholesterin ohne Statine senken ist wirklich hilfreich für Sie sowie weitere Informationen im Zusammenhang mit Cholesterin
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