Reduzierung der LDL-Cholesterin Lipitor No - Lernen Sie Nahrungsmittel essen, die den Cholesterinspiegel senken, bevor es zu spät ist. Es ist ein Herzinfarkt warten geschehen Oder vielleicht wollen Sie nur proaktiv über gesunde Ernährung zu sein. Auf jeden Fall ist es gute Idee, über das Essen zu denken, die wir essen und wie sie Einfluss auf den Cholesterinspiegel.
Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten zur Verfügung, wenn es um Lebensmittel geht man zur Senkung des Cholesterin essen kann. Es ist äußerst wichtig, um zu versuchen, gesund zu essen, vor allem wenn sie älter werden. Schließlich beginnen sie, die Anhäufung von Cholesterin Plaque in den Arterien zu verursachen, die zu Herzinfarkt führen kann.
niedrigere LDL-Cholesterin Lipitor No
Lebensmittel wie Mandeln, Avocado, Haferkleie, Fischöl und Olivenöl-Fettsäuren sind nachweislich Cholesterinspiegel zu senken. regelmäßig Sport treiben. Dreißig Minuten Aerobic-Typ fünf bis sieben Tagen pro Woche können effektiv LDL-Cholesterin senken und HDL-Cholesterin für die meisten Menschen zu erhöhen.
Selbst einfache Übung wie lange Spaziergänge können den Cholesterinspiegel senken helfen. Wählen Ergänzung wie Niacin, Vitamin wurde gezeigt, bei der Verringerung der LDL-Cholesterin um 20 Prozent effektiv. Märkte sind voll von Ergänzungen, die zur Senkung des Cholesterin behaupten, aber viele von ihnen sind getestet und Geldverschwendung.
jedoch einige Ergänzungen wie Niacin bewährt haben sich als wirksam gegen LDL-Cholesterin zu sein. Pflanzensterine in flüssiger Form erhältlich in den meisten Supermärkten wurden, um die 15 Prozent, Cholesterin zu senken gezeigt. Studien haben rote Hefe Reis als wirksam erwiesen Cholesterin bei der Senkung, sondern natürliche Lovastatin enthält, Substanz Statin von Nebenwirkungen nehmen so Pflege.
Stopp schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und starker Alkoholkonsum. Diejenigen, die diese Gewohnheiten zu stoppen bekommen den Vorteil der Senkung des Cholesterinspiegels und Prävention von Herzinfarkt und Schlaganfall. Essen Sie mehr Ballaststoffe.
Die Forschung zeigt, dass diejenigen, die mehr Ballaststoffe essen können Ihre schlechte Cholesterin zu senken und Ihr gutes Cholesterin erhöhen zu verschreibungspflichtigen Cholesterin-Medikamente wie Lipitor ohne Rückgriff. Walnüsse, Flachs, Haferflocken und Psyllium, Pflanzenfasern in Metamucil gefunden, wenn Sie Ihre Ernährung hinzugefügt wurden, können niedrigere LDL-Cholesterin helfen.
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