Senkung des Cholesterins mit einer Diät - Ihr Arzt Sie können für das Gesamtcholesterin-Test bitten. Es wird auch als Lipid oder Lipidtafel bekannt. Test Blutgruppentests, die Menge an Cholesterin und Triglyceriden im Blut zu messen, verwendet.
Cholesterin-Test ist wichtig, um das Risiko von Arteriosklerose, oder verstopfte Arterien zu bestimmen, denn es gibt keine Anzeichen für die hohe Cholesterinwerte sind. Es ist sehr einfach, die Testergebnisse und die Berechnung von Gesamtcholesterin zu lesen. Holen Sie sich das HDL-Testberichtnummer.
niedrigere Cholesterin mit Diät
Die Fische große Mengen an Omega-Fettsäuren enthalten. Fischöl ist von Vorteil, aber nicht die gleichen Vorteile wie den direkten Verzehr von Fisch liefern. Verbrauchen Sie täglich Nüsse, Cholesterin zu senken.
Erdnüsse, Walnüsse, Pekannüsse und Mandeln haben Herz-gesunde Effekte. Auch kaufen mageres Fleisch und schneiden Sie Fett vor dem Kochen. Backen oder Braten Fleisch zu beseitigen Fett.
Kalte Suppen und abschöpfen sichtbare Fett von der Oberfläche ab, bevor Cholesterin zu senken dienen. Reduzieren Sie die Verwendung von verarbeitetem Fleisch. Nach Angaben der American Heart Association, Wurst, Mortadella, Hot Dogs, Mittagessen Fleisch und Fett sind sie reich an gesättigten Fettsäuren im Allgemeinen hoch, was zu hohen Cholesterinspiegel beitragen können.
Trinken Magermilch statt Vollmilch und zu beseitigen Schmelzkäse und Ihre Ernährung Sahne. Hochfettkäse, Milch und andere Milchprodukte können zu hohe Cholesterinwerte beitragen. Machen Sie sich auch von allen verarbeiteten Lebensmitteln zu befreien, die in gesättigten Fetten hoch sind, einschließlich Kuchen, Kekse, Eis, Soßen.
Essen Eiweiß anstelle von Eigelb, und mit Sonnenblumen- oder Sojaöl anstelle von Pflanzenöl. Trinken Grüner Tee kann die schlechten LDL-Cholesterinspiegel helfen. Versuchen Reiskleie zu essen.
Nach the-vitamin-and-supplement-guide.com, Reiskleieöl genannt Oryzanol hilft Resorption von Cholesterin aus dem Darm zu stoppen.
Wir hoffen, dass diese Informationen über wie Cholesterin mit Diät zu senken ist wirklich nützlich für Sie, sowie weitere Informationen im Zusammenhang mit Cholesterin
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