Verwalten von Cholesterin natürlich - Cholesterin ist eine weiche Stoff, Wachs vom Körper verwendet Zellmembranen zu bauen, aber hohe Cholesterinwerte sind stark mit Herzkrankheit und Herzinfarkt verbunden. American Heart Association empfiehlt, dass Menschen über 20 Jahren von Cholesterin im Bluttest alle 5 Jahre. Machen Termin mit Ihrem Arzt für Cholesterin-Test.
Wenn Sie Medikamente einnehmen, fragen, ob Sie Ihre Cholesterinwerte beeinflussen können. Ihr Arzt kann Sie vor dem Test nehmen zu stoppen. Nicht essen Fast-Food zwischen 9 und 12 Stunden vor dem Test.
Manage Cholesterin natürlich
kann Herzinfarkt leiden. Glücklicherweise ist ein hoher Cholesterinspiegel behandelbar. Verlieren Sie überschüssiges Gewicht, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.
Die Mayo Clinic schlägt vor, fünf bis zehn Pfund zu verlieren, Ihren Cholesterinspiegel senken kann. Integrieren Sie mehr Ballaststoffe in der Ernährung. Essen Haferflocken und Haferkleie können die Low Density Lipoprotein, das schlechte Cholesterin erheblich reduzieren.
Eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen reduziert die Absorption von Cholesterin in den Blutstrom. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren können in Fisch, wie Lachs und Thunfisch gefunden werden.
Die Mayo Clinic empfiehlt zwei Portionen Fisch pro Woche. Schneiden Sie Transfette aus Ihrer Ernährung. Transfette werden in Margarine, Geschäft gekauft Kekse und Cracker gefunden.
Lesen Sie Etiketten von Lebensmitteln Lebensmittel zu schneiden, die teilweise hydrierten Ölen enthalten. Aufhören zu rauchen. Wie von der American Heart Association angegeben, verursacht das Rauchen Fett in den Arterien aufzubauen aufgeben, können Sie hohe Cholesterinspiegel zu senken.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Verwalten von Cholesterin natürlich ist wirklich nützlich für Sie und andere Cholesterin-bezogene Informationen
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