Wie gut Cholesterinspiegel für Frauen zu erhöhen - Alle Menschen sind vor dem Test nervös wird, vor allem Hinweise darauf, dass Richter nicht nur ihr Gehirn, aber ihr Gesundheitszustand. Cholesterin-Test durchführen kann für jeden, der sich über die gesundheitlichen Ebenen des Herzens und Cholesterin, vor allem diejenigen, die gewesen sind, anstatt zu essen zu viel Fleisch und gebratene Lebensmittel stressig sein. Aber eine bessere Vorbereitung ist für jeden Test, einschließlich Cholesterin-Test, fühlen sich wohler.
Ich weiß, was es ist für. Cholesterin-Test misst die Höhe der wachsartiges Material genannt Cholesterin im Blut gefunden. Erhöhte Cholesterinwerte weisen auf ein erhöhtes Risiko für Schlaganfall, Herzerkrankungen und verstopften Arterien.
für Frauen gute Cholesterinspiegel erhöhen
Regelmäßige Aerobic-Übungen, nicht nur zu HDL-Spiegel, sondern senkt auch LDL-Spiegel. Wählen Sie Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Schwimmen und Radfahren, die für 40 Minuten erhöhte Herzfrequenz halten oder mehr. Studien berichten, dass längere Zeiträume von Aerobic-Übungen eine direkte Rolle hat das gute Cholesterin zu erhöhen.
Fügen Sie mehrere Portionen von Lebensmitteln, die reich an löslichen Ballaststoffen in der täglichen Ernährung. Lebensmittel, die lösliche Ballaststoffe enthalten, wie Obst, Gemüse, Hafer, Bohnen und andere Hülsenfrüchte, sind sowohl bekannte Werte des guten Cholesterins und unteren schlechte Cholesterinwerte zu erhöhen. Stoppen Sie für immer zu rauchen.
Die Vorteile von Tabak Aufhören sind viele, aber eine der unmittelbarsten Einsen Erhöhung der HDL. Sprechen Sie mit dem Arzt über die Einnahme von Kalzium, wenn Sie der Menopause sind. Kalziumpräparate wurden für Frauen nach der Menopause empfohlen Knochengesundheit zu erhalten, aber einige Studien haben speziell Frauen auch gefunden erhöhte Konzentration von HDL-Ergänzungen getestet.
Commit, Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind. übergewichtigen Menschen sehen eine sofortige Erhöhung des guten Cholesterins, wenn sie Gewicht verlieren.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie die gute Cholesterinspiegel für Frauen zu erhöhen ist wirklich nützlich für Sie und andere Cholesterin-bezogene Informationen
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