Wie Cholesterin und Triglyceriden zu senken - das National Cholesterol Education Program empfiehlt, dass Erwachsene über 20 Jahre alt, ihre Cholesterin alle fünf Jahre gemessen bekommen. FDA genehmigt einige Test-Kits für den Heimgebrauch, die Gesamt-Cholesterin zu messen. Und obwohl die Home-Kits messen nicht-spezifische LDL und HDL-Lipoproteine sind wichtig, um deren Gesundheitszustand Cholesterin, um zu bestimmen, die Menge an Cholesterin-Kits eine vorläufige Bewertung ihrer Gesamt Risiko von Herzerkrankungen zur Verfügung gestellt.
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Home-Test-Kit Sie mit dem Finger zu bohren, um das Blut und seine Anwendung in der Prüfeinrichtung zu Hause zu bekommen. Für genaue Ergebnisse, ist es sehr wichtig, den Anweisungen des Herstellers in der Menge von Blut zu folgen, um verwendet werden, der Zeit und der Reihenfolge der Schritte sorgfältig. Überprüfen Kit in Ihrem Ablesen des Ergebnisses Cholesterin Handbuch.
Senkung des Cholesterinspiegels und trigylcerides
Das Ziel ist es, die Herzfrequenz für mindestens 30 Minuten zu erhöhen. Abnehmen wird Ihre Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken. Essen Sie gesunde Ernährung Sie helfen, Gewicht zu verlieren und steigern Sie Ihre HDL oder gutes Cholesterin.
Sie sollten nicht verarbeitete Nahrungsmittel essen, die reich an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin niedrig sind. Ihre Ernährung sollte aus Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren bestehen. Beschränken Sie Ihre Cholesterin bis 300 mg pro Tag oder 200 mg pro Tag, wenn Sie Herzkrankheit haben.
Fragen Sie Ihren Arzt über Medikamente zur Senkung des Cholesterin, Statine oder Niacin Ergänzung. Niacin ist ein Vitamin B, die häufig verwendet wird LDL-Cholesterin zu senken, Erhöhung der HDL-Spiegel. HDL hilft aus dem Blut LDL-Cholesterin zu entfernen.
Sie können die Niacin Einnahmen erhalten, die eine höhere Nahrungsergänzungsmittel nicht verschreibungspflichtigen in Dosen kommt. Statine und Niacin Ergänzung sollte nicht immer zusammen mit Ihrem Arzt zu konsultieren, getroffen werden, um zu sehen, welche Medikamente für Ihren Zustand am besten ist. Vermeiden Sie Alkohol trinken, die in Kalorien und Zucker hoch ist.
Der Konsum von Alkohol kann Ihre Triglycerid-Spiegel erhöhen.
Wir hoffen, dass diese Informationen über wie Cholesterin und Triglyceriden zu senken ist wirklich nützlich für Sie, sowie weitere Informationen im Zusammenhang mit Cholesterin
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Label:
Cholesterin