Wie Cholesterin Partikelanzahl zu reduzieren - Überwachung der Cholesterinspiegel notwendig ist, Ihre Gesundheit zu überwachen. Einige Cholesterin im Körper erforderlich ist richtig gesund und funktionsfähig zu sein. Cholesterin wird im Blut sowie die meisten seiner Zellen.
, die eine Rolle bei der Produktion von Zellmembranen und einige Hormone sowie Unterstützung für viele andere Körperfunktionen spielt. Hohe Konzentrationen von Cholesterin kann zu Herzerkrankungen und Schlaganfall führen. Sie können hohe Cholesterinwerte haben und mit einem Risiko für gesundheitliche Probleme sein, ohne irgendwelche Anzeichen oder Symptome aufweisen und daher die Ebenen unerlässlich messen.
reduzieren die Partikelzählung Cholesterin
Hafer, Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, dh Lachs, Nüsse, ohne Zusatz von Salz oder Öle, dh, Walnüsse und Mandeln, und Lebensmittel mit Pflanzensterinen angereicherten und Stanole dh
Öl. Kombination dieser Lebensmittel und Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukte können das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Bleiben Sie aktiv und Gewicht zu verlieren.
Übergewicht können die Werte des schlechten Cholesterins erhöhen. Wenn Sie übergewichtig sind, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen Gewichtsverlust und Übungsprogramm beginnen. Sie sollte für 30 Minuten mindestens dreimal pro Woche, um für die Ausbildung sollen die Senkung des Cholesterinspiegels zu erkennen.
Aufhören zu rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum zu vermeiden. Das Rauchen kann die guten Cholesterinspiegel im Körper zu erhöhen. Wenn Sie Alkohol konsumieren, tun dies in Maßen.
Männer sollten nicht mehr als zwei alkoholische Getränke trinken pro Tag, Frauen sollten nicht mehr als ein Getränk. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Veränderungen im Lebensstil helfen nicht schlechte Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Der Arzt kann empfehlen, dass Sie verschreibungspflichtige Medikamente nehmen, um ein gesundes Niveau von Cholesterin zu halten, wodurch das Risiko von kardiovaskulären Erkrankungen zu reduzieren, Herzerkrankungen und Schlaganfall.
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Label:
Cholesterin